Trong môn golf, việc bóng bay thấp và không đạt khoảng cách mong muốn là vấn đề thường gặp, ảnh hưởng đến hiệu suất chơi và sự tự tin của golfer. Để cải thiện tình trạng này, cần hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp.
1. Phạm Đồng Dũng Nêu Nguyên Nhân Khiến Bóng Bay Thấp Và Không Xa:
Có nhiều yếu tố dẫn đến việc bóng golf bay thấp và không xa, bao gồm:
a. Vị Trí Đặt Bóng Không Phù Hợp:
Vị trí đặt bóng ảnh hưởng trực tiếp đến quỹ đạo và khoảng cách của cú đánh. Nếu bóng được đặt quá xa về phía sau trong tư thế đứng, hoặc tay đặt quá xa phía trước, sẽ làm giảm độ nghiêng của gậy, dẫn đến quỹ đạo bóng thấp.
b. Góc Tấn Công Không Đúng:
Góc tấn công (angle of attack) là góc mà gậy tiếp xúc với bóng. Nếu góc tấn công quá dốc hoặc quá phẳng, bóng sẽ bay thấp và không đạt khoảng cách tối ưu.
c. Tốc Độ Đầu Gậy Thấp:
Tốc độ đầu gậy (clubhead speed) quyết định lực tác động lên bóng. Nếu tốc độ này thấp, bóng sẽ không bay xa. Nguyên nhân có thể do kỹ thuật swing chưa đúng hoặc thiếu sức mạnh cơ bắp.
d. Mặt Gậy Đóng Quá Mức Khi Tiếp Xúc Bóng:
Khi mặt gậy đóng quá mức tại thời điểm tiếp xúc, bóng sẽ bay thấp và có xu hướng lệch trái (đối với người thuận tay phải).
e. Thiết Bị Không Phù Hợp:
Sử dụng gậy golf không phù hợp với trình độ và thể trạng cũng ảnh hưởng đến quỹ đạo và khoảng cách của bóng. Ví dụ, gậy có độ loft quá thấp sẽ khiến bóng bay thấp.
Video hướng dẫn: https://vt.tiktok.com/ZSjxkskHJ/
2. Phạm Đồng Dũng Tư Vấn Phương Pháp Khắc Phục:
Để cải thiện tình trạng bóng bay thấp và không xa, golfer có thể áp dụng các biện pháp sau:
a. Điều Chỉnh Vị Trí Đặt Bóng:
– Với gậy driver: Đặt bóng đối diện gót chân trái (đối với người thuận tay phải) để tạo góc tấn công lên, giúp bóng bay cao và xa hơn.
– Với gậy sắt: Đặt bóng ở vị trí trung tâm hoặc hơi lệch về phía trước trong tư thế đứng, đảm bảo gậy tiếp xúc bóng trước khi chạm đất.
b. Cải Thiện Góc Đánh:
– Tập luyện với tee: Đặt một tee cách bóng khoảng 10 cm về phía trước và cố gắng đánh trúng cả bóng và tee. Bài tập này giúp golfer làm phẳng góc tấn công, giúp bóng bay cao hơn.
– Giữ tư thế đúng: Đảm bảo thân trên nghiêng nhẹ về phía sau khi setup, giúp tạo góc tấn công lên.
c. Tăng Tốc Độ Đầu Gậy:
– Tập luyện sức mạnh: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ core và cơ tay, để tăng tốc độ swing.
– Cải thiện kỹ thuật swing: Học cách sử dụng toàn bộ cơ thể trong cú swing, không chỉ dựa vào cánh tay, để tạo ra tốc độ đầu gậy cao hơn.
d. Kiểm Soát Mặt Gậy Khi Impact
– Tập luyện với gương: Thực hiện swing chậm trước gương để kiểm soát mặt gậy khi impact, đảm bảo mặt gậy vuông góc với mục tiêu.
– Điều chỉnh cách cầm gậy: Nếu mặt gậy đóng quá mức, thử chuyển sang cách cầm trung tính (neutral grip) để kiểm soát mặt gậy tốt hơn.
e. Sử Dụng Thiết Bị Phù Hợp:
– Chọn gậy có độ loft phù hợp: Đối với người chơi có tốc độ swing chậm, nên chọn gậy driver có độ loft cao hơn để giúp bóng bay cao và xa hơn.
– Tư vấn chuyên gia: Tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyện viên để chọn gậy phù hợp với thể trạng và kỹ thuật của bản thân.
3. Phạm Đồng Dũng Nêu Một Số Lưu Ý Khi Tập Luyện:
– Kiên nhẫn và kiên trì: Việc cải thiện kỹ thuật đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn.
– Tập trung vào kỹ thuật: Đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật trước khi tăng tốc độ swing.
– Nhờ sự hướng dẫn của huấn luyện viên: Nếu có thể, hãy tìm đến huấn luyện viên chuyên nghiệp để được hướng dẫn cụ thể.
Hoặc xem video hướng dẫn trên kênh của Phạm Đồng Dũng youtube, ticktok
Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp, golfer có thể cải thiện quỹ đạo và khoảng cách của cú đánh, nâng cao hiệu suất chơi và sự tự tin trên sân.