Golf là một môn thể thao khá quen thuộc với tất cả mọi người, môn thể thao được xã hội quan tâm vì nó khá thú vị. Chơi golf giúp bạn cải thiện tinh thần, nâng cao sức khỏe. Bạn có thể cải thiện khả năng giao tiếp và thiết lập mối quan hệ từ thói quen chơi golf. Chơi golf cũng thể hiện giúp bạn phát triển bản thân nhờ việc phấn đấu không ngừng, nếu đượng kết hợp nhịp nhàng thì chơi golf mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Hãy nghe HLV Phạm Đồng Dũng chia sẻ tới các bạn những bất ngờ sau

10 lợi ích bất ngờ từ việc chơi golf mang lại:

1. Giảm cân hiệu quả nhờ chơi golf

Điều này có thể bất ngờ vì nhìn sơ qua sẽ thấy việc chơi golf không cần di chuyển quá nhiều. Bên cạnh đó việc di chuyển giữa các lỗ khác nhau thì người chơi có thể dùng xe  đi nhưng thực tế, quảng đường di chuyển bằng chân của người chơi golf lại nhiều đến bất ngờ. Theo sở ý tế bang Victoria ( Úc)   thống kê một người có thể đi bộ từ 5 đến 7 km trong một buổi chơi golf. Còn theo trang Web về sức khỏe số bước chân một người thực hiện khi chơi đủ từ lỗ số 1 đến lỗ số 18 lên đến 10.000 bước. Do đó việc chơi từ 3 đến 5 ngày /tuần sẽ giúp duy trì cân đối cân nặng. Ngoài ra chơi golf cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

2. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Với cường độ di chuyển từ 7.500 đến 10.000 bước chân cùng kết hợp động tác toàn thân bạn sẽ giảm được một lượng calo khi chơi golf. Tuy không có khẳng định nào về việc chơi có giảm cân nhưng năng lượng calo thiêu đốt vẫn luôn có. Do vậy có thể bạn không thâm giảm cân nhưng việc được cho cơ thể một vóc dáng khỏe mạnh và ổn định trọng lượng ở mức cân đối.

VD: Trong một thử nghiệm tại sân golf dài 6.800 yard, để hoàn thành vòng đấu 18 hố, một người chơi sẽ đi bộ khoảng 6,6 dặm. Việc đi bộ hơn 10.000 km kết hợp các động tác sẽ giúp bạn đốt trung bình 700 đến 1000 calo

 

3. Giảm nguy cơ đột quỵ

Từ lâu chơi golf đã được xem là một cách để có trái tim khỏe mạnh. Nói cách khác chơi golf luyện thường xuyên có thể giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim, từ đó giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Theo tổ chức Golf anh Health, việc chơi golf tạo ra nhiều ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Không chỉ giúp giữ dáng, giảm cân, nó còn giúp người chơi tăng cường quá trình trao đổi chất, điều hòa huyết áp cũng như giữ mức insulin vip ở mức cân bằng.

Nhưng đặc biệt hơn, những người đã được chuẩn đoán mắc bệnh tim hoặc những từng trải qua những vấn đề về tim mạch rất được khuyến khích chơi môn thể thao này. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra khối lượng vận động của vốn phù hợp với người mắc các bệnh tim. Ngoài ra, hút được còn được xem là một phương pháp hồi phục đối với những bệnh nhân này.

4. Phát triển trí não, tăng cường trí nhớ

Vốn yêu cầu người chơi cần sự chính xác và sự tập trung. Ngoài ra, họ cũng cần tới sự sáng tạo để tìm ra chiến thuật trong mỗi cú đánh. Việc sáng tạo ra sự kết hợp với sự chính xác, tập trung giúp người chơi tính toán hợp lý lực lượng lúc đánh cũng như điểm rơi của bóng. Nhờ đó bộ não được kích thích và làm việc tốt hơn. Dần dần, điều này giúp người chơi phát triển trí não tốt hơn. Ngoài ra theo một số nghiên cứu, chơi golf cùng giúp tăng cường trí nhớ vì người chơi sẽ cố gắng ghi nhớ những chiến thuật, cách đánh hiệu quả cho từng lỗ nhất định.

Chơi thể thao vốn là một hình thức cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền cơ thể. Tuy golf không phải là môn thể thao có cường độ vận động cao nhưng cũng góp phần cải thiện sức khỏe cho người chơi bạn sẽ nhận được hiệu quả khi chơi golf giống như thực hiện các bài tập ở mức trung bình như đi bộ tập thể dục nhịp điệu nhẹ. Từ đó nhịp tim tăng lên khi lưu lượng máu lưu thông cũng tăng tốt cho mọi hoạt động của cơ thể. Nhờ sự tuần hoàn máu, trí nhớ được cải thiện giảm nguy cơ mắc bệnh suy tim suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Trẻ nhỏ thanh niên chơi golf sẽ có trí nhớ tốt để học tập và làm việc đạt hiệu quả cao hơn.

Theo nghiên cứu phân tích, trung bình người chơi golf cần phải di chuyển 7.500 tới 10.000 bước chân trong suốt trận đấu. Đây là con số lý tưởng cho sự vận động để duy trì lối sống lành mạnh.

5. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ đêm ở người già luôn là vấn đề khó khăn. Do vậy hoạt động thể thao tăng khả năng ngủ ngon sẽ mang lại lợi ích lớn đến duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Ban đêm là thời gian bài tiết và nghỉ ngơi của các cơ quan. Người cao tuổi khả năng hoạt động cơ thể dần suy yếu thêm mất ngủ khiến ngày càng trở nên trầm cảm.

6.Giảm stress, căng thẳng

Golf là môn thể thao đặc biệt khi chơi ngoài trời, nơi có nhiều cây cối và không khí trong lành. Do đó, ngoài việc vận động, người chơi còn được hít thở không khí trong lành. Từ lâu, thời điều này đã được chứng minh là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tránh được các làn khói bụi và hít thở không khí trong lành mang đến cảm giác dễ chịu. Từ đó giúp con người cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, ngoài việc vận động còn giúp giảm cân giảm cốt và giảm stress, căng thẳng.

HLV Phạm đồng dũng chia sẻ: ” Có giai đoạn a mất cân bằng trong cuộc sống, thậm chí phải dùng tới thuốc bổ trợ sức khỏe, giai đoạn đó a tích cực lên sân nhiều và dành 30p đi dạo hít thở không khí trong lành để lấy lại cảm giác bình yên tĩnh tâm nhất, anh cảm thấy rất hữu ích cho sức khỏe và kết quả thấy tinh thần mình lạc quan hơn sau mỗi buổi lên sân ”

7. Chơi golf tăng tuổi thọ

Theo một nghiên cứu mới nhất với 300.000 người tham gia thì những người chơi golf đều đặn thường sống lâu hơn năm năm so với những người không chơi.

8. Mở rộng mối quan hệ xã hội

Chơi golf là một hoạt động giúp bạn mở rộng các mối quan hệ xã hội. Đây là một ưu điểm phục vụ nhu cầu về tinh thần lẫn công việc. Nhờ đó bạn có thể thêm nhiều mối quan hệ tốt và nâng cao tư duy nhận thức của bản thân. Tiếp xúc nhiều người sẽ giúp bạn giao tiếp tốt hơn đồng thời được học hỏi thêm nhiều trí thức có ích trong cuộc sống. Nhờ vậy mà khả năng kiểm soát cảm xúc cũng tốt hơn.

9. Có cơ hội được cái trải nghiệm nhiều sân golf đẹp và độc đáo

Chơi Golf sẽ mang đến cho người chơi cơ hội trải nghiệm những sân golf đẹp và độc đáo trên khắp thế giới. Các sân có chất lượng thường được thiết kế tinh tế và độc đáo, có cảnh quan tuyệt đẹp. Những địa điểm này không chỉ là nơi để rèn luyện và thi đậu tốt mà còn là mang đến cho người chơi cảm giác thư giãn và hứng khởi

Một trong những điểm thu hút của golfl à môi trường gần gũi với thiên nhiên. Như rừng núi, đồi, cánh đồng, sông, suối điều này mang lại cho người cầm chơi cảm giác thư giãn và hứng khởi . Cảnh quan xung quanh sân golf thường đẹp với những chiều dài cỏ xanh mướt, các hồ nước và các cây cối đa dạng. Môi trường thiên nhiên này cũng giúp tăng cường sự tập trung và tạo cảm giác yên tĩnh cho người chơi. Cảnh quan xanh mát và không khí trong lành giúp stress và cải thiện tâm trạng

10. Thắng bại trên sân golf đều mang tính bất ngờ

Thật khó để biết ai sẽ là người chiến thắng cuối cùng trên sân góp bởi từng giây từng phút đều có thể ngưng là nguy cơ vỡ trận. Rất nhiều tay Golf ở lỗ cuối cùng và phải mất hết những gì họ đã đạt được trong khi có phòng trước. Quy tắc này áp dụng với mọi người chơi.

10 lợi ích về tinh thần:

• Rèn luyện sự kiên nhẫn: Mỗi trận đấu kéo dài và căng thẳng tạo cho bạn tính kiên nhẫn
• Tăng cường tư duy chiến lược: để chơi tốt, người chơi cần lên kế hoạch, đánh giá tình huống và đưa ra quyết định nhanh chóng.
• Tính kỷ luật cao và sự tập trung, giúp người chơi rèn luyện khả năng kiên nhẫn
• Cơ hội phát triển bản thân và sự nghiệp
• Thể hiện phong cách cá nhân tăng cơ hội trong công việc
• Tăng sự tự tin: Cải thiện kỹ năng và đạt được các mục tiêu trọng yếu, người chơi cảm thấy tự tin hơn trong thể thao lẫn cuộc sống
• Mở rộng công việc kinh doanh: xây dựng hình ảnh cá nhân, golf được xem là một thêm môn thể thao dành cho những người thành đạt, giúp tạo ấn tượng trong mắt đối tác
• Phát triển kỹ năng mềm: Tinh thần Play, khả năng quản lý thời gian và tính cách điềm đạm tử golf rất hữu ích trong công việc.
• Nâng cao kĩ thuật phòng thủ để hạn chế thứ chấn thương tối đa
• Ý nghĩa tinh thần và giá trị cuộc sống: Học cách đối mặt với thử thách mỗi cú đánh là một bài học về cách vượt qua khó khăn, nuôi dưỡng đam mê, là môn thể thao mang tính cá nhân cao, giúp bạn tìm thấy đam mê và niềm vui theo sự tiến bộ của bản thân.