Kỹ thuật đánh trên cát khi chơi golf không chỉ thể hiện đẳng cấp mà còn giúp bạn xử lý các tình huống khó trên sân golf một cách chuyên nghiệp. Để chơi golf hiệu quả, người chơi cần làm chủ được các tư thế cơ bản. Dưới đây là những tư thế quan trọng mà bất kỳ golfer nào cũng cần biết
-
Tư thế chuẩn bị: ( Setup Position)
Tư thế chuẩn bị là tư thế nền tảng trước khi thực hiện cú đánh, bao gồm cách đứng, cầm gậy, và đặt bóng.
Tại sao cần chuẩn?
Một tư thế chuẩn bị đúng giúp bạn giữ được thăng bằng kiểm soát hướng bóng và tạo ra lực tối ưu cho cú đánh.
Cách thức thực hiện:
Chân: Đứng rộng bằng vai, dồn trọng tâm đều hai chân
Lưng: cúi nhẹ, giữ lưng thẳng và không gồng cứng
Đầu gối: Hơi trùng để giữ linh hoạt
Tay: cầm gậy thoải mái, không quá chặt
-
Tư thế đưa gậy ra sau ( Backswing)
Nó là gì? Động tác đưa vậy từ phía vị trí chuẩn bị lên cao để tạo động lực cho cú đánh
Tại sao cần nó?
Backswing hay còn gọi là đưa gậy ra sau quyết định đến lực đánh, độ chính xác và nhịp điệu của cú swing.
Cách thức thực hiện:
Hông và vai : Xoay cùng chiều kim đồng hồ
Tay: Đưa gậy lên cao, giữ tay trái thẳng
Trọng lượng: dồn vào chân sau
3.Tư thế hạ gậy đánh bóng ( Downswing)
Nó là gì?
Động tác đưa gậy từ đỉnh backswing xuống để đánh vào bóng
Tại sao cần nó?
Downswing tạo ra lực đẩy chính, ảnh hưởng đến khoảng cách và hướng đi của bóng
Cách thức thực hiện:
Trọng lượng: Chuyển dần từ chân sau sang chân trước
Tay và hông: Di chuyển nhịp nhàng, Hông dẫn đầu, tay giữ nhịp đánh
Mặt gậy: Đảm bảo mặt gậy vuông góc với bóng khi tiếp xúc
-
Tư thế tiếp xúc bóng ( Impact)
Nó là gì?
Thời điểm gậy chạm vào bóng
Tại sao cần nó?
Impact là yêu tố quyết định chính xác cú đánh về tốc độ, hướng bóng và điểm tiếp xúc
Cách thức thực hiện:
Tay: Giữ chắc nhưng không căng
Trọng tâm: Nằm trên chân trước
Hông: xoay mở nhẹ
-
Tư thế kết thúc cũng đánh ( Follow- through)
Nó là gì?
Hành động tiếp nối sau khi bóng rời mặt gậy
Tại sao cần nó?
Follow- through Giúp duy trì thăng bằng và đảm bảo cú đánh mượt mà
Cách thức thực hiện:
Tay và gậy: Theo đà lên cao, kết thúc trên vai
Trọng lượng: Hoàn toàn chuyển sang chân trước
Thân người: Hướng về phía mục tiêu
Câu chuyện thực tế:
Khi dạy học viên trên sân Phương Đông, HLV Phạm Đồng Dũng luôn nhấn mạnh: “ Tư thế chuẩn bị giống như nền móng của ngôi nhà. Nếu không vững, cả cú đánh sẽ đổ bể. Một học viên từng khó khăn trong việc đưa bóng xa hơn 150 yard vì backswing chưa đúng kỹ thuật. Sau khi sửa tư thế, cú đánh của anh ấy tăng lên 200 yard chỉ trong vòng 2 tuần
Lời khuyên:
Luôn kiểm tra tư thế bằng gương hoặc qua video quay lại
Thực hành từng tư thế riêng lẻ để nhuần nhuyễn từng bước
Nếu cần, hãy nhờ huấn luyện viên hướng dẫn trực tiếp để sửa lỗi nhanh hơn
-
Kỹ thuật đánh trên cát ( Bunker Shot)
1.Đánh trên cát là gì?
* Đánh trên cát khi chơi golf là cú đánh từ bẩy cát ( bunker) để đưa bóng trở lại faiway hoặc lên green.
* Đây là cú đánh đòi hỏi kĩ thuật cao vì môi trường cát có độ vượt trượt và độ bám khác nhau.
-
Tại sao cần kĩ thuật này?
* Bẫy cát là một trong những “chướng ngại vật” thường gặp trong golf
* Kỹ thuật tốt giúp bạn giảm số gậy, thể hiện bản lĩnh và sự kiểm soát vượt trội.
* Người chơi chuyên nghiệp cần cần xử lý bẫy cát một cách tự tin để không ảnh hưởng đến tâm lý chơi
-
Cách thực hiện cú đánh trên cát khi chơi golf chuẩn:
Bước 1: Tư thế đứng
Đứng mở: Chân rộng hơn vai, hướng mũi chân về phía mục tiêu.
Phân bổ trọng lượng: 60% trọng lượng dồn lên chân trước ( chân trái đối với người thuận tay phải)
Đầu gối hơi gấp, trọng tâm hạ thấp
Bước 2: Thư thế cầm gậy
Dùng gậy wedge ( sand wedge) với độ lofl khoảng 54 – 58 độ.
Cầm gậy chắc tay nhưng không quá căng, để cảm giác thoải mái khi swing.
Bước 3: Tư thế bóng
Đặt bóng ở phía trước tâm cơ thể, gần chân trước
Mặt gậy mở ( open face) để tăng độ bật của bóng khi chạm cát
Bước 4: Tư thế Đánh bóng
Mục tiêu đánh vào cát: Không phải bóng. Điểm tiếp xúc lý tưởng là cách bóng khoảng 2- 5 cm phía sau
Khi swing, tập trung vào việc đưa vậy xuống cát và để quán tính gậy đẩy bóng lên
Swing đầy đủ: Kết thúc với đầu gậy hướng về phía mục tiêu
-
Các lưu ý quan trọng
Không cần lực mạnh: Sử dụng độ bật ( bounce) của gậy để hỗ trợ cú đánh.
Đừng ngại cát: Cát là yếu tố hỗ trợ nâng bóng, không phải vật cản
Thực hành thường xuyên: Làm quen với các loại cát ( mềm, cứng, ướt)
-
Câu chuyện chia sẻ:
Ông Minh, Golf thủ của một công ty công nghệ, từng rất ngại khi phải đối mặt với bãi cát. Sau khi nắm vững kỹ thuật này, ông không chỉ tự tin hơn mà còn dùng chính của đánh trên cát để ghi điểm trong một giải đấu giao lưu doanh nhân. Ông chia sẻ “ Một cú đánh trên cát chuẩn không chỉ là kỹ năng, mà còn là nghệ thuật kiểm soát và sự tự tin vượt thử thách”
Golf là ma túy xanh, và kỹ thuật đánh trên cát khi chơi golf là chìa khóa giúp bạn chinh phục trò chơi đầy cảm xúc này. Hãy kiên trì luyện tập để thể hiện đẳng cấp như một Golf thủ thực thụ trên sân
Chúc các bạn chơi gofl thật hiệu quả. Mọi chi tiết cần hỗ trợ các kỹ thuật khi chơi golf hãy liên hệ theo số Hotlie: 0988885889
